Энциклопедия фитнеса. TGYM

Аннотация: Татьяна и Дмитрий Федорищевы - создатели популярного фитнес-проекта 'TGym - яркий путь к совершенству!', ведущие вебинаров и профессиональные тренеры, разработавшие свою систему взвешенного питания и тренировокПроект TGym предназначен для тех, кто хочет угадать верную дорогу к достижению цели и добиться осязаемого результата - создать тело своей мечты! Только в симбиозе тренировок, сбалансированного (но не ограничивающего!) питания и четкой программы работы со своим организмом вы сможете исполнить все планы и изменить фигуру и внешность. Основываясь на подсказках и программах упражнений, данных в книге, вы сможете разработать свой проект усовершенствования физической подготовки и научитесь чувствовать свое тело, понимать его процессы и использовать законы, по которым оно естественно функционирует. А помогут вам в этом:- правила сбалансированного питания(+ полезные и вкусные рецепты для поддержания здоровья и массы!),- экскурс в диетологию (+...