Здоровые суставы: упражнения. Как избавиться от боли, сохранить подвижность и прочность суставов

Аннотация к книге "Здоровые суставы: упражнения. Как избавиться от боли, сохранить подвижность и прочность суставов" В этой книге вы найдете 11 правил, которые помогут сохранить здоровье суставов или восстановить их подвижность после заболевания или травмы. Известный врач ортопед-травматолог, доктор медицинских наук Виктор Мамонтов суммирует свою 40-летнюю практику и делится полезными рекомендациями и упражнениями. Вы узнаете: - как работают суставы и почему возникают их заболевания; - как определить свою предрасположенность к таким заболеваниям; - как самостоятельно проверить состояние суставов; - как избавиться от боли в них; - и что сделать для улучшения подвижности, прочности и здоровья. Автор приводит иллюстрированные упражнения для укрепления позвоночника, тазобедренного, коленного и голеностопного суставов и рекомендации по профилактике переломов. "Человек, прочитавший эту книгу, узнает о себе много нового. Он определит, предрасположен ли он или нет к заболеваниям суставов, проведя простые тесты, оценит состояние своих суставов,... Читать полностью