15 шагов к ментальному и физическому здоровью. Система осознанной жизни

Аннотация:

Дарья Савельева — нутрициолог и специалист по психологической коррекции пищевого поведения. Входит в ТОП-50 среди всех блогов платформы Дзен по результатам независимых рейтингов. Новая книга автора бестселлеров «Осознанное питание» и «Осознанная кулинария». На страницах книги описана уникальная система Дарьи Савельевой, которая состоит из 15 шагов, позволяющих изменить свой образ жизни просто и комфортно. Как: попрощаться с пищевым мусором и таким образом привести в норму важнейшие процессы организма; прийти в прекрасную физическую форму без голодных ограничительных диет; научиться жить легко и энергично — без ненависти к будильникам и литров кофе по утрам; победить в себе «сидячую» ментальность и избавиться от застоев в теле и мышлении; наладить отношения с едой, взять под контроль аппетит; победить тревожность и привычку строить негативные сценарии; сделать тело не только красивым, но и эффективным; получать радость от каждого момента осознанной и здоровой жизни. Вместе с Дарьей вы плавно, постепенно и с удовольствием введете в свою реальность полезные привычки, которые помогут избавиться от лишнего веса, усталости и метаболических проблем.