Конец тревоге и депрессии. Эффективная методика перенастройки мозга для управления мыслями и настроением

Конец тревоге и депрессии. Эффективная методика перенастройки мозга для управления мыслями и настроением
ISBN: 978-5-04-188817-6
Аннотация:

Мировой бестселлер о роли нейропластичности в борьбе с депрессией. Будет интересна читателям «Пластичность мозга» Нормана Дойджа. Эта книга для тех, кто переживает депрессию или просто хочет чувствовать себя лучше и спокойнее. Нейрофизиолог и доктор наук Алекс Корб предлагает практичный и эффективный метод перенастройки мозга через развитие нейропластичности — способности нейронной сети мозга изменяться под воздействием наших эмоций, мыслей и действий. Алекс Корб доступно рассказывает, как шаг за шагом восстановить свое психологическое здоровье. Через небольшие изменения образа жизни и поведения вы легко перепрограммируете нейронные связи, которые определяют ваше настроение, отношения и самочувствие. Из этой книги вы узнаете, как: - определить начало депрессии и предотвратить ее; - преодолеть склонность мозга к когнитивным искажениям; - вернуть интерес к жизни через полезные привычки; - понять, какие гормоны отвечают за депрессивно-тревожные состояния, и наладить их работу.

Тип обложки: 7БЦ
Количество страниц: 304
Год издания: 05/03/2024
Автор:
Издательство: Эксмо
ISBN: 978-5-04-188817-6

0₪ 74₪ 99₪ - 25%

Оформить заказ

Стандартная доставка

до 21 рабочего  дня

Цена действительна только для интернет-магазина и может отличаться от цен в розничной сети

Другие книги этого автора

220₪ 293₪