Терапия беспокойства. Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств

Name: Терапия беспокойства. Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств
Brand: Альпина
Price: 152 ILS
Availability: InStock

152₪ 202₪

- 25%

Аннотация:

Вы переживаете, что излишне застенчивы или постоянно во всем сомневаетесь? Вы не можете нормально спать, беспокоясь о своей работе, здоровье или отношениях? Вас мучает страх высоты или начинается паническая атака, когда садитесь за руль автомобиля? Дело в том, что в основе тревожных состояний лежат иррациональные убеждения, которые делают вас уязвимым и способны привести к депрессии, утверждает психотерапевт Дэвид Бернс, автор международного бестселлера "Терапия настроения" и один из основоположников когнитивно-поведенческой терапии. В своей новой книге он предлагает 40 простых и эффективных техник, которые помогут вам разобраться в причинах ваших тревог, справиться с негативными мыслями и преодолеть свои страхи. Доктор Бернс также делится результатами исследований лекарств, обычно назначаемых при депрессии, и объясняет, почему они иногда могут принести больше вреда, чем пользы.

Вес товара, г: 555

Возрастное ограничение: 16+

Размеры, мм: 60х90/16

Тип бумаги в книге: Офсетная

Тип обложки: мягкая

Количество страниц: 552 страниц

Год издания: март 2021

Теги: Дэвид

Автор: